Có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ? Có những gì cần lưu ý để có một giấc ngủ ngon?

Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ hay không các bạn nhé!

1. Có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ?

Có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ hay không là thắc mắc khá phổ biến với nhiều người. Có ý kiến cho rằng vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ gây lãng phí tiền điện, nhưng lại có người cảm thấy việc này giúp họ sảng khoái, dễ ngủ hơn.

Trên thực tế, việc đắp chăn ngủ máy lạnh có thể đem đến một số lợi ích như sau.

Cải thiện giấc ngủ, nâng cao năng suất công việc

Theo nhiều khảo sát, việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ sẽ giúp ta cảm thấy an toàn và dễ chịu, nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu hơn so với việc ngủ phòng lạnh mà không đắp chăn, hoặc chịu trời nóng và đi ngủ mà không bật máy lạnh.

Đó là lý do nhiều người thích vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ. Với họ, một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống, mang đến ngày mới sảng khoải, tăng độ tập trung và nâng cao năng suất làm việc.

Điều trị trầm cảm, tăng cường trí nhớ

Việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ giúp ta cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn và căng thẳng, phù hợp với những người khó ngủ. Một số ý kiến còn cho rằng nó có tác dụng tăng cường nhận thức và trí nhớ với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ.

Ngoài ra, việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ còn hỗ trợ điều trị trầm cảm. Nó rất có lợi cho những ai phải làm việc căng thẳng, mệt mỏi hoặc stress vì công việc, chẳng hạn như nhân viên văn phòng, dân lao động,…

Giúp giảm cân và giảm nguy cơ tiểu đường

Việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ còn hỗ trợ bạn đốt cháy lượng calo dư thừa, kiểm soát lượng đường trong cơ thể mà không cần phải vận động quá nhiều. Theo các chuyên gia, việc ngủ trong nhiệt độ mát mẻ sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, đồng thời cải thiện sức khỏe con người.

Tuy nhiên, các bạn cần chú ý kết hợp ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn chứ đừng phụ thuộc hoàn toàn vào việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ. Nếu ngủ cả ngày mà không vận động thì thậm chí còn gây béo phì đấy nhé!

2. Một số lưu ý khi sử dụng máy lạnh

Bên cạnh thắc mắc có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ hay không, các bạn cần ghi nhớ một số lưu ý khi sử dụng máy lạnh như sau:

• Khi vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng vừa phải, không chênh lệch quá lớn với bên ngoài. Bởi lẽ điều này dễ gây sốc nhiệt, điều hòa mau hư hỏng hơn.
• Với bệnh nhân đang hồi phục sau phẫu thuật, người có vấn đề về tim mạch thì nên hỏi kĩ ý kiến bác sĩ để xem thử có nên vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ hay không.
• Cân nặng của chăn chỉ nên dao động từ 6 - 15 kg (tùy theo sở thích từng người). Theo nhiều nghiên cứu thì chăn càng nặng thì ta càng dễ đi vào giấc ngủ ngon hơn.
• Chú ý thường xuyên vệ sinh máy lạnh đều đặn để giúp máy lạnh hoạt động tốt, khi vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ cũng yên tâm hơn.

3. Tạm kết

Việc vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ mang lại nhiều lợi ích, chủ yếu là đem đến cảm giác thoải mái để cơ thể được phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý một số nội dung khi sử dụng máy lạnh để tránh làm ảnh hưởng sức khỏe.

Một số người dùng có thói quen vừa mở máy lạnh vừa đắp chăn khi ngủ, lại còn bật quạt nữa cho mát. Nếu chưa biết mua quạt ở đâu thì bạn có thể tìm mua ở FPT Shop. Tại đây đang có nhiều mẫu quạt với khuyến mãi rất hấp dẫn. Xem các sản phẩm quạt đẹp, giá tốt nhất tại đây: Quạt

Xem thêm:

• 5 mẹo điều khiển điều hòa giúp bạn tiết kiệm điện hiệu quả nhất cho gia đình
• Hướng dẫn cách bật, tắt hẹn giờ máy lạnh Sharp chi tiết, đơn giản và nhanh chóng cho người dùng