Phòng bệnh đúng cách khi trời trở lạnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình

Nhiệt độ những ngày cuối năm đang ở mức thấp; cũng là lúc có những loại bệnh mùa lạnh bùng phát mạnh mẽ. Đặc biệt khu vực Bắc Bộ được dự báo sắp tới có đợt rét đậm trên diện rộng, một số nơi nhiệt độ có thể xuống đến 10 độ C, càng làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh về đường hô hấp với những ai chưa kịp thích nghi với hình thái thời tiết này. Sau đây là một số cách giữ ấm hiệu quả khi thời tiết trở lạnh mà FPT Shop muốn chia sẻ với bạn.

Các phương pháp giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Mặc quần áo đủ ấm

Chuẩn bị quần áo ấm cho mùa lạnh là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giữ cho cơ thể luôn ở nhiệt độ ổn định. Mùa lạnh không nhất thiết phải mặc trang phục dày dặn mà nên chọn chất liệu mỏng, nhẹ, nhiều lớp để gió lạnh không luồn vào cơ thể.

Đối với trẻ em, nên chọn đồ dễ thay, phòng khi trẻ chơi đùa hoặc nằm ngủ toát mồ hôi nhiều. Mồ hôi của trẻ khi không kịp lau có thể bị ủ trong quần áo rồi thấm ngược vào cơ thể.

Đặc biệt giữ ấm vùng mũi - cổ - ngực

Việc giữ ấm bàn tay, bàn chân, đầu cổ và vùng mũi, ngực là nguyên tắc tối quan trọng trong việc ngừa bệnh đường hô hấp khi thời tiết trở lạnh. Nhất là vùng mũi - ‘’cửa ngõ lưu thông’’ của không khí bên ngoài và trong cơ thể. Khi tiếp xúc nhiều với luồng không khí lạnh, khô sẽ làm niêm mạc mũi vốn mỏng manh lại càng dễ tổn thương, kích thích các xoang phản ứng gây viêm đau. Do đó các vật dụng giữ ấm như khăn choàng cổ, găng tay, mũ nón, tất vớ,... cũng cần được chuẩn bị đầy đủ.

Dùng thực phẩm ấm nóng, dễ tiêu hóa

Thức ăn ấm nóng sẽ là lựa chọn lý tưởng để giữ ấm cơ thể. Bạn nên lựa chọn các phương pháp chế biến như hầm, tiềm, nấu cháo, súp để vừa dễ tiêu, lại vừa tăng hiệu quả giữ ấm.

Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp nhiều loại thực phẩm để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nhóm chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng. Việc tiêu thụ các chất đường bột, protein, đặc biệt là mỡ thời điểm này cũng giúp cơ thể tăng sinh năng lượng chống rét.

Ngoài ra, thói quen uống trà hoặc nước ấm vào buổi sáng cũng giúp bạn giữ ấm vùng ngực và có một hệ hô hấp khỏe mạnh.

Ngâm chân bằng nước ấm

Bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh và đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ lạnh đột ngột. Nếu bạn giữ ấm bàn chân tốt thì đã góp phần ổn định nhiệt độ lý tưởng của cơ thể. 

Bạn nên bảo vệ đôi chân bằng cách mang tất vớ được dệt bằng sợi bông, len; đi giày đế dày và có tấm lót,... Mỗi tối trước khi ngủ có thể ngâm chân trong chậu nước ấm có pha chút muối hoặc các loại tính dầu như bạc hà, hoắc hương, bạch đàn,... trong khoảng 10 - 15 phút. Điều này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và tăng cường lưu thông máu, giúp tinh thần thư giãn, dễ ngủ hơn.

Chú ý vệ sinh cá nhân và không tắm muộn

Giữ vệ sinh cá nhân, đặc biệt là đường hô hấp luôn sạch sẽ rất quan trọng để giảm nguy cơ viêm đường hô hấp và các loại bệnh về da trong thời tiết lạnh. Hãy thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước ấm để tránh vi khuẩn, virus tiếp xúc với mũi, miệng. 

Bạn cũng cần lưu ý đến thời gian tắm và nhiệt độ nước tắm. Không tắm quá lâu và tắm muộn vì rất nguy hiểm. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

Hạn chế tập thể dục buổi sáng sớm hoặc tối muộn

Có nên tập thể dục vào mùa lạnh hay không là nỗi băn khoăn của không ít người. Trên thực tế, tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường năng lượng làm cơ thể bạn ấm dần lên và tăng đề kháng chống lại bệnh tật. Tuy nhiên với thời tiết lạnh giá, bạn nên lựa chọn cách vận động nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, yoga để giảm tiết mồ hôi; mặc quần áo thấm hút tốt; tập ở nơi thoáng khí, ít người; không nên tập lúc sáng sớm hoặc tối muộn vì thời điểm này nhiệt độ thường xuống rất thấp.

Giữ ấm không gian bằng máy sưởi gốm

Giữ không gian sinh hoạt ấm áp cũng là một cách giúp bạn phòng bệnh hiệu quả trong mùa giá rét. Vậy làm sao duy trì mức nhiệt phù hợp cho nơi ở của mình? Sử dụng máy sưởi là một lựa chọn tối ưu đưa không khí xung quanh trở nên ấm áp, dễ chịu hơn. Đây cũng là sáng kiến thay thế hoàn hảo cho biện pháp truyền thống là dùng bếp than - bất tiện và nguy hiểm.

FPT Shop giới thiệu đến bạn các dòng quạt sưởi, máy sưởi có công nghệ sưởi gốm Ceramic tân tiến giúp làm ấm không gian, không đốt oxy nên không gây cảm giác khó thở, không gây khô da, an toàn cho sức khỏe; đặc biệt phù hợp với gia đình có người già và trẻ nhỏ trong mùa lạnh. Những dòng máy này còn sở hữu đặc tính độc đáo, giúp người dùng có đa dạng lựa chọn tùy vào nhu cầu sử dụng.

Quạt sưởi gốm Ceramic mini FujiE CH-202 1000W

Với thiết kế nhỏ gọn và công suất 1000W, quạt sưởi gốm Ceramic mini FujiE CH-202 thích hợp để giữ ấm cho cá nhân và không gian nhỏ có diện tích dưới 10m2, dễ dàng mang đi mọi nơi.

Quạt trang bị 2 chế độ sưởi với 2 mức công suất là 500W và 1000W, đáp ứng nhu cầu làm ấm tùy theo mục đích cụ thể. 

Ưu thế của sản phẩm này chính là công nghệ sưởi gốm PTC (Ceramic) an toàn, không gây mùi khó chịu, tốc độ làm nóng nhanh chỉ sau 5 giây giúp tiết kiệm đến 50% điện năng so với các loại máy sưởi khác. Bên cạnh đó, chế độ bảo vệ quá nhiệt giúp quạt tự tắt khi quá tải nhiệt hoặc khi bị nghiêng đổ.

Máy sưởi điều hòa Ceramic Mutosi MCH-2000 2000W

Máy sưởi điều hòa Ceramic Mutosi MCH-2000 sở hữu thiết kế treo tường hiện đại cùng chế độ đảo chiều gió, mang nhiệt tỏa đều khắp phòng, phù hợp mọi không gian như phòng khách, phòng ngủ, nhà tắm,... 

Với công suất 2000W mạnh mẽ, máy sưởi cho hiệu quả làm ấm cao và nhanh tức thì. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể tùy chỉnh theo 3 chế độ sưởi: Nóng - Ấm - Gió. 

Ngoài công nghệ sưởi gốm Ceramic, Mutosi MCH-2000 còn tích hợp nhiều chế độ tiện ích như khóa trẻ em, hẹn giờ tới 24 tiếng giúp người dùng không cần lo máy hoạt động quá lâu gây hỏng máy, tiết kiệm chi phí điện năng tiêu thụ. Khả năng tự động ngắt nguồn điện cũng đảm bảo không xảy ra các sự cố chập cháy do điện áp cao hay nhiệt độ cao bất thường.

Quạt sưởi gốm Ceramic để sàn FujiE CH-2100 2000W

Quạt sưởi gốm Ceramic để sàn FujiE CH-2100 có công suất từ 1200 - 2000W tương ứng 3 chế độ sưởi gồm Mát - Ấm - Nóng, dễ dàng điều chỉnh bằng 2 núm vặn cơ giúp bạn lựa chọn chế độ phù hợp với mức nhiệt mà bạn mong muốn. 

FujiE CH-2100 được xem là một bước đột phá về mặt thiết kế và công năng của hãng. Khác biệt với nhiều dòng máy khác, FujiE CH-2100 có thanh nhiệt dài và cửa gió lớn kết hợp phát tán nhiệt rộng khắp, đẩy nhanh tốc độ làm ấm không gian, hiệu quả với phòng có diện tích từ 10 - 15m2. Nhờ kiểu dáng thon gọn, sắc champagne ánh vàng trang nhã, FujiE CH-2100 tương thích với cả những không gian sang trọng. 

Sản phẩm này còn tích hợp tính năng làm khô không khí vào mùa ẩm (nồm), tăng thêm một ưu thế để bạn sở hữu FujiE CH-2100 cho nơi ở của mình.

Quạt sưởi gốm Ceramic FujiE CH-1600 2000W

Phát huy ưu thế làm ấm nhanh chỉ sau 5 giây nhờ hệ thống thanh nhiệt dài và cửa gió lớn, hãng FujiE mang đến cho người dùng dòng CH-1600, đáp ứng nhu cầu sưởi ấm không gian có diện tích từ 10 - 20m2.

Quạt sưởi FujiE CH-1600 hoạt động với công suất từ 1000 - 2000W, tương ứng với 2 chế độ sưởi là Ấm - Nóng, dễ dàng điều khiển bằng núm vặn cơ. Ngoài ra, quạt sưởi cũng có chế độ tự động quay hai bên tăng phạm vi vùng phát nhiệt rộng.

Sản phẩm được sản xuất từ vật liệu công nghệ cao, chịu nhiệt tốt, có khả năng chống cháy cao, cùng với chế độ bảo vệ quá nhiệt, tự động tắt nếu bị nghiêng đổ, an toàn tuyệt đối khi sử dụng.

Quạt sưởi gốm Ceramic để sàn FujiE CH-2300 2200W

Thuộc thế hệ quạt sưởi gốm Ceramic tiên tiến, quạt sưởi để sàn FujiE CH-2300 được tích hợp đa tính năng với bộ điều khiển từ xa, đi kèm thiết kế hiện đại, nhỏ gọn, vừa thực hiện tốt nhiệm vụ sưởi ấm, vừa tăng tính thẩm mỹ cho không gian của bạn. 

Với công suất lên đến 2200W và hệ thống thanh gốm dẹt phát nhiệt nhanh rộng, cùng chế độ tự quay bán kính rộng giúp phân bổ nhiệt đều khắp phòng, FujiE CH-2300 có sức ảnh hưởng ngay cả với các không gian lớn như từ 15 - 20m2. 

Khác với 2 dòng FujiE kể trên, hiện FujiE CH-2300 có 3 chế độ Mát - Ấm - Nóng, được thể hiện cụ thể trên màn hình LCD, giúp bạn dễ dàng theo dõi và điều chỉnh phù hợp với nhu cầu.

Hiệu suất nhiệt cao đi kèm tiết kiệm điện, chế độ hẹn giờ linh hoạt, tự động ngắt khi đạt nhiệt độ lý tưởng, chống cháy tốt, không phát ra ánh sáng, cách nhiệt tối ưu,... là những lợi thế mà FujiE CH-2300 đang sở hữu để trở thành một giải pháp lý tưởng giúp bạn sưởi ấm và bảo vệ sức khỏe trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Kết lại

Hy vọng những gợi ý từ FPT Shop trong bài viết này sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể để phòng bệnh hiệu quả hơn khi thời tiết lạnh dần, nhất là khi khu vực phía Bắc có thể xảy ra các đợt rét đậm.

Xem thêm:

• Quạt sưởi gốm là gì? Ưu và nhược điểm khi sử dụng quạt sưởi gốm vào mùa đông
• Có nên mua quạt sưởi gốm? Những ưu điểm của quạt sưởi gốm không thể bỏ qua

Việc lựa chọn máy sưởi dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn đến với FPT Shop. Hiện tại, FPT Shop cung cấp các dòng máy sưởi gốm chất lượng cao đến từ nhiều thương hiệu uy tín, mẫu mã hiện đại, tính năng đa dạng, kèm theo chế độ bảo hành đáng tin cậy. Đội ngũ tư vấn viên sẽ giúp bạn lựa chọn loại máy sưởi có công năng phù hợp cho không gian sống và chi phí của bạn. Xem thêm các sản phẩm tại đây.

• Quạt sưởi - Máy sưởi