Lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ – Những điều ai cũng cần biết để bảo vệ sức khỏe

Trong thời đại hiện đại, điều hòa gần như là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình, văn phòng, xe hơi, đặc biệt là vào mùa nắng nóng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa hay sử dụng không đúng cách có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có nguy cơ đột quỵ do thay đổi nhiệt độ đột ngột – một hiện tượng ngày càng phổ biến ở người cao tuổi, người có bệnh nền và cả người trẻ tuổi.

Vì thế, hiểu và ghi nhớ các lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ là điều rất quan trọng, giúp bạn và người thân sử dụng điều hòa an toàn, hiệu quả và phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm. Cùng FPT Shop tìm hiểu chi tiết nhé.

Vì sao sử dụng điều hòa sai cách có thể gây đột quỵ?

Điều hòa giúp làm mát không khí, đem lại cảm giác dễ chịu nhưng lại có thể trở thành “kẻ thù giấu mặt” nếu sử dụng không đúng cách. Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị gián đoạn, gây tổn thương não nghiêm trọng và có thể dẫn đến tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

Khi bạn bước từ môi trường nắng nóng ngoài trời (nhiệt độ 36–40°C) vào phòng điều hòa lạnh (nhiệt độ dưới 24°C), cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ rất nhanh. Sự thay đổi đột ngột này làm các mạch máu co lại, huyết áp tăng vọt – đây chính là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra, điều hòa còn gây khô không khí, khiến niêm mạc mũi, họng bị tổn thương, ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Ở người lớn tuổi và trẻ nhỏ, khả năng thích nghi nhiệt kém hơn, dẫn đến nguy cơ cao hơn.

Những ai có nguy cơ cao bị đột quỵ do sử dụng điều hòa sai cách?

Việc nắm được nhóm người dễ bị ảnh hưởng giúp bạn có biện pháp phòng ngừa phù hợp. Dưới đây là các đối tượng cần đặc biệt chú ý đến lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ:

• Người cao tuổi: Mạch máu dễ bị xơ vữa, hệ thần kinh tự chủ suy giảm khiến việc điều chỉnh thân nhiệt kém hiệu quả.
• Người có bệnh nền: Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì rất dễ bị đột quỵ khi thay đổi môi trường nhiệt đột ngột.
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Hệ thống điều chỉnh thân nhiệt chưa hoàn thiện, dễ bị cảm lạnh, sốc nhiệt.
• Người làm việc ngoài trời: Khi bước vào phòng điều hòa lạnh sau thời gian dài dưới nắng nóng, nguy cơ đột quỵ rất cao nếu không có bước trung gian làm mát cơ thể.

10 lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ

Không để nhiệt độ quá thấp

Đây là lưu ý đầu tiên và quan trọng nhất. Nhiệt độ lý tưởng khi dùng điều hòa nên dao động từ 26–28°C, tránh việc đặt ở mức quá lạnh (dưới 24°C). Nhiệt độ thấp dễ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, ảnh hưởng xấu đến tim mạch và huyết áp.

Không vào phòng điều hòa ngay sau khi ở ngoài nắng

Một trong những lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ là không nên thay đổi nhiệt độ môi trường một cách đột ngột. Khi từ ngoài trời nóng bước vào phòng lạnh, bạn nên ngồi nghỉ ở khu vực râm mát khoảng 5–10 phút trước khi vào phòng có điều hòa. Cách này giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ, tránh sốc nhiệt.

Không để hơi lạnh thổi trực tiếp vào người

Luồng gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào đầu, ngực, lưng hoặc bụng có thể gây co cơ, đau đầu, cảm lạnh, viêm phế quản. Nên điều chỉnh hướng gió lên trần nhà hoặc sang hai bên, không để thổi thẳng vào vị trí nằm/ngồi.

Mặc đồ đủ ấm khi ở phòng lạnh

Dù trong thời tiết nóng, khi ở phòng lạnh bạn vẫn cần mặc quần áo dài tay, đắp chăn mỏng khi ngủ để giữ ấm vùng bụng, ngực và chân. Đây là lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ đặc biệt quan trọng với người cao tuổi và trẻ em.

Uống đủ nước

Không khí trong phòng điều hòa rất khô, làm mất nước qua da và hệ hô hấp. Hãy uống đủ nước, có thể bổ sung nước trái cây để giúp cơ thể không bị mất nước, duy trì độ ẩm niêm mạc và hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh.

Không sử dụng điều hòa liên tục 24/24

Nhiều người có thói quen bật điều hòa suốt ngày đêm, nhưng điều này khiến cơ thể luôn trong tình trạng khô lạnh, mệt mỏi, thậm chí gây rối loạn điều hòa thân nhiệt. Mỗi 4–6 tiếng nên tắt điều hòa, mở cửa cho không khí lưu thông, giúp cơ thể “thở” trong môi trường tự nhiên.

Không tắm ngay khi vừa ra khỏi phòng lạnh

Nếu bạn vừa ra khỏi phòng điều hòa mà tắm ngay, đặc biệt là tắm nước lạnh, sẽ rất nguy hiểm. Cơ thể chưa kịp thích nghi với thay đổi nhiệt độ, dễ dẫn đến đột quỵ, đặc biệt khi tắm gội buổi sáng sớm hoặc đêm khuya.

Thường xuyên vệ sinh điều hòa

Bụi bẩn trong máy điều hòa có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh hô hấp. Hãy vệ sinh định kỳ 3–6 tháng/lần để đảm bảo không khí trong lành và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Dùng thêm máy tạo ẩm hoặc để một chậu nước trong phòng

Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giữ độ ẩm phù hợp trong phòng điều hòa, giúp hạn chế tình trạng khô da, viêm họng và giảm cảm giác khó chịu do khô lạnh.

Đảm bảo có gió tươi trong phòng điều hòa kín

Việc đóng kín cửa để giữ lạnh khiến không khí không lưu thông, lượng oxy giảm dần, dễ gây ngạt, mệt mỏi. Hãy đảm bảo có cửa sổ mở thông gió định kỳ hoặc sử dụng hệ thống thông gió, quạt hút để làm mới không khí.

Một số mẹo sử dụng điều hòa an toàn cho gia đình có người già và trẻ nhỏ

Với nhóm đối tượng đặc biệt này, cần ghi nhớ thêm một số lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ sau:

• Bật điều hòa trước 10 phút, sau đó mới đưa trẻ nhỏ/người già vào phòng.
• Không để trẻ nằm sát máy lạnh hoặc ngay dưới luồng gió lạnh.
• Thường xuyên kiểm tra nhiệt độ da, nếu tay chân lạnh thì cần tăng nhiệt độ điều hòa hoặc đắp thêm chăn.
• Dùng nhiệt kế để giám sát nhiệt độ phòng ổn định ở mức 26–28°C.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ khi dùng điều hòa sai cách

Những biểu hiện sau có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do sốc nhiệt hoặc thay đổi môi trường đột ngột:

• Đau đầu dữ dội
• Chóng mặt, mất thăng bằng
• Tê bì một bên cơ thể
• Nói khó, méo miệng
• Ngất xỉu

Nếu gặp các dấu hiệu này, cần lập tức gọi cấp cứu và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Tuyệt đối không tự ý xử lý tại nhà.

Tạm kết

Việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài. Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết ngày càng khắc nghiệt, nguy cơ đột quỵ do chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài trời ngày càng cao. Vì thế, việc ghi nhớ và áp dụng các lưu ý khi sử dụng điều hòa tránh đột quỵ là điều bắt buộc với mọi gia đình, nhất là những gia đình có trẻ nhỏ, người cao tuổi và người mắc bệnh mạn tính.

Hãy sử dụng điều hòa như một công cụ hỗ trợ sức khỏe – không phải là nguyên nhân gây hại. Sự chủ động và hiểu biết đúng cách sẽ giúp bạn tránh được nhiều hậu quả đáng tiếc chỉ vì sự tiện nghi trong phút chốc.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc điều hòa chất lượng, tiết kiệm điện và giá cả phải chăng, đừng bỏ qua điều hòa Comfee tại FPT Shop! Nhanh tay chọn mua ngay hôm nay để tận hưởng không khí mát lạnh dễ chịu, bảo vệ sức khỏe cả gia đình suốt mùa hè này. Đặt hàng ngay để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn: Điều hòa Comfee.

Xem thêm:

• Top 5 thương hiệu điều hòa Nhật Bản chất lượng và uy tín hàng đầu tại Việt Nam
• Điều hòa giá bao nhiêu? Điều hòa, máy lạnh loại nào sẽ phù hợp cho không gian sống của bạn?