Tổng hợp 6 cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt vào mùa nắng nóng bạn cần biết

Đã có bao giờ bạn bước ra từ trong phòng máy lạnh và cảm giác cơ thể mệt mỏi, nhức đầu thậm chí khó thở chưa? Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng sốc nhiệt. Hiện tượng này có thể xảy ra khi bạn đang ở một không gian phòng nhiệt độ thấp (có thể nhiệt độ ở mức 16 - 18 độ) sang không gian nhiệt độ cao ngoài trời (39-42 độ) và ngược lại, tạo ra sự chênh lệch lớn về nhiệt độ.

Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến lỗ chân lông giãn nỡ, mạch máu co lại và tụt huyết áp, gây chóng mặt,... Để hạn chế tình trạng này, bạn cần biết cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt. Trong bài viết này, hãy cùng FPT Shop tham khảo cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt vào mùa hè, giúp bảo vệ sức khỏe bạn và cả gia đình nhé.

1. Không nên để nhiệt độ trong nhà quá chênh lệch với bên ngoài

Thông thường, người dùng hay bật nhiệt độ trong phòng thấp nhất để mang đến cảm giác lạnh nhanh. Nhưng cách chỉnh nhiệt độ này, có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt vào mùa hè khi nhiệt độ phòng quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài.

Để giải quyết vấn đề này bạn nên duy trì nhiệt độ ổn định trong phòng. Theo các chuyên gia, người dùng nên để nhiệt độ chênh lệch khoảng 7 độ so với ngoài trời. Nếu ngoài trời đang ở 35 độ C, thì bạn hãy chỉnh 28 độ C. Sau đó sử dụng thêm chế độ quạt gió để điều hòa không khí mát lạnh đến mọi ngóc ngách.

Đừng nên đặt điều hòa ở mức quá lạnh và ở đó trong thời gian dài. Điều này khiến cơ thể sẽ dễ mệt mỏi hơn khi bước ra ngoài trời, da dẻ khô cằn, thậm chí là bị sốc nhiệt với nhiều triệu chứng không tốt cho sức khỏe.

2. Không nên ở trong phòng máy lạnh trong thời gian dài

Mặc dù thiết bị điều hòa mang lại cảm giác mát lạnh, nhưng việc tiếp xúc thường xuyên, điển hình là 8 tiếng liên tục có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Môi trường lạnh có thể dẫn đến các vấn đề như: viêm họng, cảm lạnh và đau cơ. Ngoài ra việc thay đổi nhanh chóng giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời cũng có thể tạo ra cảm giác không thoải mái, da nứt nẻ, thậm chí là gây stress cho cơ thể.

Vậy nên bạn cần giảm thiểu thời gian tiếp xúc trực tiếp với máy lạnh bằng cách cứ 2-3 tiếng/lần bạn nên mở các rèm cửa, sử dụng quạt gió hoặc đứng dậy ra ngoài trời để tận hưởng bầu không khí từ môi trường tự nhiên. Đây là cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt hiệu quả, thay đổi thói quen để hạn chế được những hệ lụy không đáng có do ngồi máy lạnh quá lạnh trong thời gian dài.

3. Hạn chế vào phòng lạnh sau khi đi nắng về

Khi bạn vừa mới đi ngoài trời nắng nóng về và ngay lập tức bước vào phòng lạnh thì nguy cơ gây ra cảm giác sốc nhiệt rất cao, cực nguy hại cho sức khỏe. 

Chưa kể còn gây ra các vấn đề như đau cơ, đau đầu và tăng nguy cơ mắc các bệnh cảm sốt hơn hoặc nặng hơn huyết áp. Vậy nên khi vừa đi nắng về nhà, bạn cần rửa mặt, tay, chân để làm dịu mát cơ thể từ từ. Sau đó thay bộ đồ ngủ mát mẻ để cơ thể được “thở”, giải tỏa cảm giác nóng bức bằng quạt trước. Sau đó hãy bật máy lạnh ở nhiệt độ phù hợp trước khi hạ xuống nhiệt độ thấp nhé.

4. Nên bật thêm quạt khi dùng máy lạnh

Khi sử dụng máy lạnh, việc bật thêm quạt là một giải pháp thông minh để tối ưu hóa sự thoải mái của bạn và gia đình cũng như rất nhiều lợi ích khác.

Hành động này giúp thiết bị phân phối không khí mát lạnh một cách đều trong không gian, giảm đi sự chênh lệch nhiệt độ và tạo ra một môi trường sống thoải mái. Quạt giúp đẩy không khí lạnh đến các khu vực xa hơn trong phòng, ngăn chặn tình trạng "vùng lạnh" và "vùng ấm" mà máy lạnh có thể gây ra.

Hơn nữa còn giúp giảm áp lực làm việc của máy lạnh, làm tăng hiệu suất và giảm tiêu thụ năng lượng. Chỉ cần điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, bật thêm quạt gió là bạn đã có thể cảm nhận vừa đủ sự thoải mái mà không cần phải lo sốc nhiệt khi ra ngoài nắng nữa.

5. Tắt điều hòa trước khi ra ngoài 30 phút

Việc tắt điều hòa trước khi ra ngoài trong khoảng 30 phút là một thói quen thông minh và tiết kiệm năng lượng vô cùng hiệu quả.

Trước khi rời khỏi nhà, việc tắt điều hòa sẽ giúp tránh lãng phí năng lượng không cần thiết. Điều này không chỉ giúp giảm hóa đơn tiền điện mà còn giúp cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài. Để khi bạn bước ra đường vẫn cảm thấy bình thường, khỏe khoắn. Đây là cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay!

6. Không điều chỉnh vùng quạt gió của máy lạnh hướng vô đầu

Trong quá trình sử dụng điều hòa bạn cần điều chỉnh nhiệt độ ở mức vừa phải và hơn hết không nên để quạt gió, hơi lạnh tiếp xúc trực tiếp vào mặt hoặc đầu. Điều này không chỉ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu về dài với những dấu hiệu đau đầu, chóng mặt mà còn tăng nguy cơ sốc nhiệt rất cao khi ra ngoài trời.

Vì đây là vùng vô cùng nhạy cảm trên cơ thể, chưa kể nếu bạn ở phòng máy lạnh quá lâu khi bước ra ngoài nắng liền mà không đội mũ hay áo khoác để nắng tiếp xúc trực tiếp thì sẽ rất dễ bị cảm, suy giảm sức đề kháng. Vậy nên bạn hãy lắp đặt điều hòa ở vị trí trên cao, điều chỉnh cánh quạt lên xuống linh hoạt, kết hợp thêm quạt gió để phân bổ không khí mát vừa đủ trong không gian nhé!

Tạm kết

Cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt rất đơn giản, phần lớn là nằm ở việc thay đổi thói quen của bạn. Vậy nên ngay bây giờ, hãy ngừng ngay việc sử dụng điều hòa lạnh bất chấp lại và thay vào đó là lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn ngay hôm nay!

Hi vọng với những cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt ở trên sẽ giúp các bạn sớm có những biện pháp phòng tránh kịp thời, qua đó sử dụng thiết bị điều hòa một cách khoa học nhất, tránh những hệ lụy không đáng có trong quá trình ngồi phòng lạnh quá lâu. Chúc các bạn sống vui - sống khỏe mỗi ngày cùng với thiết bị điện máy - gia dụng của mình nhé!

Xem thêm: 

• Có nên phơi đồ trong phòng máy lạnh không? Bật mí cách phơi quần áo trong phòng máy lạnh hiệu quả
• Gợi ý 6 yếu tố chọn mua máy lạnh phù hợp nhu cầu, giúp tiết kiệm điện hiệu quả

Việc sử dụng thêm quạt sẽ giúp không khí lạnh của điều hòa được phân bổ đều hơn. Nếu bạn đang muốn tìm một chiếc quạt mới cho gia đình, hãy ghé ngay FPT Shop để khám phá và tìm hiểu đa dạng mẫu mã quạt mới và các sản phẩm điện gia dụng khác chất lượng cùng mức giá tốt nhất.