Dấu hiệu bị cảm do máy lạnh là gì? Cách giảm triệu chứng và hạn chế cảm lạnh khi sử dụng máy lạnh

Vào những ngày oi nóng, đặc biệt là mùa hè, máy lạnh là thiết bị không thể thiếu giúp mang đến không khí mát lạnh, dễ chịu bất kể trong không gian sinh hoạt hay làm việc. Do sử dụng sai cách, lạm dụng hơi lạnh trong suốt thời gian dài mà không ít người bị cảm do máy lạnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy những biểu hiện cho thấy bạn đã bị cảm lạnh do máy lạnh là gì? Làm sao để khắc phục tình trạng này? Cùng theo dõi và tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

Triệu chứng bị cảm do máy lạnh

Dựa vào những triệu chứng sau đây, bạn có thể nhận biết được có phải bản thân hoặc người thân trong gia đình bị cảm lạnh do điều hòa hay không.

Đau họng, khô rát họng, ho

Không khí lạnh và khô từ máy lạnh có thể làm khô cổ họng, ngứa họng. Sau một thời gian dài gặp hiện tượng này, bạn sẽ dễ bị đau họng, viêm họng dẫn đến ho đờm, ho khan.

Đau đầu, chóng mặt

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường bên ngoài và trong phòng có máy lạnh dễ gây ra hiện tượng đau đầu và chóng mặt, đặc biệt là khi bạn thường xuyên di chuyển đột ngột giữa 2 môi trường.

Sổ mũi, nghẹt mũi

Khi ngồi trong môi trường lạnh quá lâu, đường hô hấp rất dễ bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng sổ mũi và nghẹt mũi, gây khó chịu cho cơ thể và bất tiện trong sinh hoạt.

Khô da, khô mắt

Máy lạnh có cơ chế hoạt động làm mát đồng thời làm giảm độ ẩm trong không khí, dẫn đến da và mắt bị khô, thậm chí gây ngứa mắt hoặc kích ứng đối với những người có đôi mắt nhạy cảm.

Mệt mỏi, uể oải, ớn lạnh

Bạn cảm giác mất năng lượng, cơ thể mỏi mệt, không muốn làm việc hay học tập? Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã bị cảm do máy lạnh, cơ thể bị lạnh kéo dài khiến bạn cảm thấy uể oải.

Cách giảm triệu chứng khi bị cảm lạnh do máy lạnh

Khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện trên, bạn hãy thử các cách sau để phần nào giảm triệu chứng, giúp cơn cảm cúm nhanh hết.

• Giữ ấm cơ thể: Đắp chăn mỏng hoặc mặc áo dài tay nếu vẫn phải làm việc hoặc sinh hoạt trong phòng có máy lạnh khi đang bị cảm. Chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực và lòng bàn chân.
• Bổ sung nước, sử dụng các loại trà thảo dược: Uống đủ nước để tránh mất nước, đặc biệt khi cơ thể bị uể oải do ngồi trong máy lạnh lâu. Trà gừng, trà mật ong, hoặc trà chanh ấm có thể giúp giảm làm dịu cổ họng và giảm ho, cơ thể dễ chịu hơn.
• Xông hơi, súc miệng nước muối: Hơi nước nóng giúp làm giãn nở mạch máu, giảm nghẹt mũi và đau họng. Đồng thời, bạn nên sử dụng kết hợp nước muối loãng để súc miệng, muối có tác dụng sát khuẩn tốt, giảm đau họng hiệu quả.
• Sử dụng thuốc đúng liều lượng: Nếu cảm thấy tình trạng tồi tệ hơn, bạn nên đi thăm khám và sử dụng thuốc cảm cúm theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Sử dụng máy lạnh thế nào để hạn chế bị cảm lạnh?

Để hạn chế, phòng tránh bị cảm do máy lạnh, bạn cần sử dụng máy lạnh đúng cách và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý, kết hợp với một số thiết bị cần thiết.

• Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý ở mức 24-27 độ C, không nên để nhiệt độ quá thấp, đặc biệt là khi vừa vận động nhiều mồ hôi hoặc vào ban đêm. Nếu sử dụng máy lạnh qua đêm, bạn nên lựa chọn chế độ Sleep để bảo vệ sức khỏe.
• Tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh với luồng gió mạnh nếu cơ thể có sức đề kháng không tốt để không bị nhiễm lạnh.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng khi sử dụng điều hòa để tránh làm khô da, khô mắt, khô họng và ảnh hưởng đến niêm mạc mũi.
• Để cơ thể có thời gian thích nghi với môi trường tự nhiên, bạn nên tắt máy lạnh khi trời không quá nóng hoặc khi chuẩn bị ra ngoài, không nên ngồi trong máy lạnh trong thời gian quá lâu. Để máy lạnh nghỉ ngơi sau vài tiếng hoạt động, giúp không khí trong phòng được lưu thông và làm mới.

Ngoài những lưu ý trên, việc bổ sung đủ nước, vitamin C và các thực phẩm giàu dưỡng chất để tăng sức đề kháng cũng là một cách hiệu quả để giúp hạn chế bị cảm lạnh.

Tạm kết

Bị cảm do máy lạnh là tình trạng nhiều người gặp phải khi sử dụng thiết bị, đặc biệt là những người có sức đề kháng kém, người già và trẻ nhỏ. Bạn hãy lưu ý những thông tin trên để phòng tránh cảm cúm, hạn chế bị ốm, viêm họng do dùng điều hòa nhé!

Đừng quên, FPT Shop cung cấp sản phẩm máy lạnh đến từ các thương hiệu uy tín, chất lượng với nhiều chế độ giúp bảo vệ sức khỏe người dùng, mời bạn tham khảo tại đây:

Máy lạnh chính hãng

Xem thêm:

Bị cảm có nên nằm máy lạnh không? Một số lưu ý để sử dụng máy lạnh đúng cách

Bỏ túi ngay cách nằm điều hoà không bị ho hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn