ĐÁNH GIÁ – TƯ VẤN

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Admin Admin vào ngày 22/09/2015 0 Bình luận

Người ta dùng smartphone để lượt web, đọc báo, chơi game,... Có vẻ như vô hại, nhưng thật ra, ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại lại ảnh hưởng rất lớn tới con người.

Sử dụng điện thoại và máy tính bảng trước khi đi ngủ là một thói quen của rất nhiều người dùng hiện nay. Tuy nhiên, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại khi chúng ta đọc báo, chơi game, lướt web ảnh hưởng rất lớn đến mắt và sức khoẻ người dùng. Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu kĩ hơn về vẫn đề này với bài viết dưới đây!

 

Nguồn gốc của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

 

Thông thường, màn hình điện thoại sẽ phát ra ánh sáng xanh để giúp người dùng nhìn rõ hơn màn hình hiển thị ngay dưới ánh sáng ban ngày. Điều này thì không có gì khó hiểu hay gây hại tới sức khỏe con người. Tuy nhiên, vào ban đêm, khi bạn sử dụng chiếc điện thoại của mình thì màn hình hiển thị vẫn tiếp tục phát ra ánh sáng xanh này. Não bộ sẽ tự động ghi nhận đó là ánh sáng Mặt Trời.

 

Nguồn gốc của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Nguồn gốc của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

 

Ánh sáng xanh này sẽ cản trở quá trình tạo ra melantonie. Đây là 1 loại hormone nội sinh giúp điều hòa giấc ngủ. Vì bị cản trở nên giấc ngủ của bạn sẽ bị gây rối loạn, dẫn tới mệt mỏi cơ thể, suy giảm trí nhớ,...

 

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại tới sức khỏe con người

 

Chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo trực tiếp dẫn tới mệt mỏi cơ thể, thậm chí là suy giảm trí nhớ trong những ngày tiếp theo. Cơ thể mệt mỏi, trí nhớ không tốt ảnh hưởng trực tiếp tới học tập và làm việc. Việc mất ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn tới việc tích tụ độc tố thần kinh trong não và dẫn tới mất ngủ kinh niên.

Những người thường xuyên bị ánh sáng xanh ảnh hưởng tới việc gián đoạn quá trình sản sinh melatonie sẽ là gây ức chế và làm rối loạn đồng hồ sinh học. Về dài hạn, việc này sẽ có nguy cơ dẫn tới trầm cảm.

 

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại tới sức khỏe con người

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại tới sức khỏe con người

 

Không chỉ vậy, ánh sáng xanh này còn ảnh hưởng tới các hormone kiểm soát sự đói và thèm ăn. Vì vậy, việc thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ dẫn tới nguy cơ béo phì cho người dùng.

Hơn thế nữa, việc tiêp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh vào ban đêm cũng như việc rối loạn giấc ngủ có thể gây ra ung thư vú cà tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, có nghiên cứu cho rằng, ánh sáng xanh còn có thể gây ra tổn hại tới võng mạc cũng như bệnh đục nhân mắt. Tuy nhiên, điều này vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

 

Lời khuyên cho người dùng

 

Mặc dù có nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe con người, nhưng chúng ta vẫn không thể phủ nhận những tác dụng kỳ diệu mà smartphone mang tới cho con người. Vì vậy, hãy hạn chế để ánh sáng xanh kh tác động trực tiếp vào mắt bạn vào ban đêm.

 

Giảm thiểu ảnh hưởng của ánh sáng xanh tới sức khỏe người dùng

Giảm thiểu ảnh hưởng của ánh sáng xanh tới sức khỏe người dùng

 

Dưới đây là một số lời khuyên nhỏ cho những bạn hay sử dụng điện thoại ban đêm:

- Hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm trong điều kiện ánh sáng không tốt

- Nếu cần sử dụng, hãy bật đèn sáng thay vì lạm dụng ánh sáng phát ra từ điện thoại.

- Có thời gian biểu hợp lý và tuân thủ theo để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ.

Mỹ Hạnh

Nguồn: techinsider

  • Chia sẻ bài viết