ĐÁNH GIÁ – TƯ VẤN

5 ứng dụng iPhone giúp giảm stress cho đầu tuần làm việc hiệu quả

Admin Admin vào ngày 18/07/2017 32 Bình luận

Ngày đầu tuần làm việc sẽ khiến bạn dễ căng thẳng và không tập trung được, sau đây là 5 ứng dụng giảm stress trên iPhone sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và trầm cảm.

Ngày đầu tuần làm việc sẽ khiến bạn dễ căng thẳng và không tập trung được, sau đây là 5 ứng dụng giảm stress trên iPhone sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và tập trung công làm việc tốt hơn.

 

Sau ngày nghỉ chủ nhật được nghỉ ngơi thì thứ 2 được xem là nổi ám ảnh đối với nhiều người, thường thì ngày đầu tuần sẽ khiến chúng ta lười biếng đễ căng thẳng đãn đến năng suất làm việc kém hiệu quả. Có nhiều cách để bạn giảm stress như tập thể dục, thiền, nghe nhạc..., tuy nhiên nếu áp dụng với những ứng dụng giảm stress trên iPhone sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần làm việc.

 

1. Headspace

 

5 ứng dụng giảm stress trên iPhone tốt nhất

 

Thiền đang ngày càng trở thành một phương pháp phổ biến để giải quyết các vấn đề về sức khoẻ. Nếu bạn là người mới sử dụng, Headspace là một ứng dụng tuyệt vời để bắt đầu. Đây là một ứng dụng dễ dàng và dễ tiếp cận đã được thiết kế để giúp người dùng giải quyết nhiều vấn đề từ trầm cảm đến lo âu, căng thẳng. Ứng dụng này sẽ hướng dẫn bạn những bài học đầu tiên của Thiền, tuy nhiên đây là ứng dụng trả phí, bạn chỉ được hướng dẫn tập trong 10 phút miễn phí và để có được trọn bộ phương pháp thiền thì phải trả phí.

Tải về Headspace

 

2. Pacifica

 

5 ứng dụng giảm stress trên iPhone tốt nhất

 

Pacifica là một ứng dụng giảm căng thẳng trên iPhone được thiết kế đẹp và dễ sử dụng sử dụng với các công cụ được nhà tâm lý thiết kế để giúp người dùng giải quyết căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề về sức khoẻ tâm thần khác. Dựa trên liệu pháp hành vi nhận thức và các nguyên tắc khác, ứng dụng bao gồm các bài hát âm thanh thư giãn, theo dõi tâm trạng, ghi chép và ghi nhật ký và nhiều hơn nữa. Mặc dù ứng dụng có thể tải xuống miễn phí và dùng thử, để có quyền truy cập không giới hạn đối với tất cả các tính năng của nó, người dùng sẽ cần mua một thuê bao với giá bắt đầu từ 5,99 đô la một tháng.

Tải về Pacifica

 

3. MoodKit

 

5 ứng dụng giảm stress trên iPhone tốt nhất

 

MoodKit là một ứng dụng giảm stress được xếp hạng cao cho việc cải thiện tâm trạng dựa trên các phương pháp tâm lý chuyên nghiệp. Nó có hơn 200 hoạt động nâng cao tâm trạng, một chương trình theo dõi tâm trạng, một tạp chí để dễ dàng ghi lại các ghi chép và một bộ kiểm tra tư duy có thể được sử dụng để phân tích và sửa đổi các cảm xúc tiêu cực. Để sử dụng được ứng dụng này bạn phải trả phí 4,99 đô la một tháng.

Tải về MoodKit

 

4. SuperBetter

 

5 ứng dụng giảm stress trên iPhone tốt nhất

 

SuperBetter là một ứng dụng sáng tạo, nó gồm những trò chơi được thiết kế để giảm căng thẳng. Ứng dụng sẽ cung cấp các "power-ups" và "quest" hàng ngày, vì sử dụng nững trò chơi đơn giản giúp cho ứng dụng dễ sử dụng và hiệu quả hơn. Một số thí nghiệm lâm sàn trong việc chữa trị tâm lý cũng đã sử dụng ứng dụng này để thực hiện. Điều đặc biệt khác với những ứng dụng giảm stress phía trên là nó hoàn toàn miễn phí để sử dụng. 

Tải về SuperBetter

 

5. BetterHelp

 

5 ứng dụng giảm stress trên iPhone tốt nhất

 

Đây là ứng dụng giảm căng thẳng có phần khác biệt so với những ứng dụng phía trên. Ứng dụng BetterHelp là dịch vụ trực tuyến sẽ kết nối riêng tư với một mạng lưới các nhà tâm lý học được cấp phép, có kinh nghiệm và được công nhận. Hoặc nếu bạn là chuyên gia tâm lý thì BetterHelp cũng sẽ phù hợp với bạn, ngoài giúp mình giảm stress bạn cũng có thể giúp mọi người nữa. Ứng dụng này cung cấp một thử nghiệm miễn phí 7 ngày, và chi phí cho một tuần không giới hạn sẽ từ 35 đến 70 đô la. 

Tải về BetterHelp

 

Ngoài 5 ứng dụng giảm stress trên iPhone, còn khá nhiều ứng dụng khác giúp bạn giảm căng thẳng. Tuy nhiên đây là những tốt nhất đã được nghiên cứu và phát triển dựa trên các chuyên gia tâm lý. Để có tuần làm việc hiệu quả hãy tải về và dùng thử để trải nghiệm thế nào nhé.

 

Xem thêm: Ứng dụng chỉnh sửa ảnh hàng đầu dành cho iPhone đang được miễn phí

Thái Bình

Theo idropnews

  • Chia sẻ bài viết