TRENDS

Nên bỏ thói quen dùng iPhone, iPad trước khi ngủ

Nguyễn Minh Tình Nguyễn Minh Tình vào ngày 02/01/2015 0 Bình luận

Bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ), vừa cho ra kết quả nghiên cứu việc sử dụng iPhone, iPad sẽ làm bạn khó để đi vào giấc ngủ, cùng với đó là các tác động đến tinh thần ngày hôm sau.

Bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ), vừa cho ra kết quả nghiên cứu việc sử dụng iPhone, iPad sẽ làm bạn khó để đi vào giấc ngủ, cùng với đó là các tác động đến tinh thần ngày hôm sau.

iPhone, iPad và những sản phẩm công nghệ khác như laptop, smartphone hay TV… sẽ khiến bạn mất ngủ nếu sử dụng trước khi đi ngủ.

Không nên dung fiPhone iPad trước khi ngủ

Với những kết luận, các sản phẩm công nghệ gây mất ngủ và gây tác động đên thần kinh, các chuyên gia nghiên cứu đã đưa ra một bài thí nghiệm rất đơn giản. 12 người đã tình nguyện tham gia thí nghiệm. Các nhà khoa học yêu cầu 12 người này vào các phòng thí nghiệm trong 2 tuần liên tục. Họ được chia làm hai nhóm, một nhóm đọc sách in trong khoảng thời gian 4 tiếng trước khi đi ngủ, nhóm còn lại thì được sử dụng iPad hoặc điện thoại thông minh cũng trong thời gian tương tự.

Không nên dung fiPhone iPad trước khi ngủ

Kết quả cho thấy với những người sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ thì lượng hormone melatonin (giúp điều tiết giấc ngủ) và cảm thấy khó để đi vào giấc ngủ hơn. Những người này cũng khó đạt được trạng thái Rem – lúc cơ thể đang được thư giãn hoàn toàn.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Anne Marie Chang khuyến cáo người dùng rằng, nếu không muốn mất ngủ và có trạng thái không tốt vào ngày hôm sau thì hãy bỏ qua những thứ đồ công nghệ thay vào đó là đọc sách báo giấy trước khi đi ngủ. Bà tiến sĩ này còn cho biết nếu ngủ không đủ giấc, hay giấc ngủ không đảm bảo chất lượng dễ gây ra các chứng bệnh như tiểu đường, béo phì, suy nhược thần kinh. Cùng với đó, việc thiếu hormone melatonin có thể làm cho da nhanh bị lão hóa hơn, tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh ung thư.

Chiến Nguyễn

Nguồn: news.zing

  • Chia sẻ bài viết
  • Có thể bạn quan tâm:
  • iPhone