TRENDS

5 sai lầm của việc dùng điện thoại trước khi ngủ

Lã Thị Vân Lã Thị Vân vào ngày 29/07/2015 32 Bình luận

Dưới đây là 5 sai lầm làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và thị lực mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải khi có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Dưới đây là 5 sai lầm làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và thị lực mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải khi có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ.

Trong cuộc sống hiện tại, hầu hết mọi người đều sở hữu cho riêng mình một chiếc smartphone để đọc báo, xem phim, chơi game và đặc biệt là… lướt facebook. Theo khảo sát, có rất nhiều bạn mở mắt ra đã mò đến chiếc điện thoại để kết nối và trước khi đi ngủ không quên “chào tạm biệt” và “hẹn gặp lại” nó. Vậy bạn có biết cách làm thế nào để sử dụng chúng cho đúng mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ và thị lực. Hãy đọc bài viết 5 sai lầm của việc dùng điện thoại trước khi ngủ để rút kinh nghiệm cho bản thân.

 

1. Không chú ý đến độ sáng màn hình

 

Mắt bạn đã quá mệt mỏi khi phải hoạt động trong suốt một ngày dài và đến khi chúng sắp được nghỉ ngơi cũng phải cố gắng “phục vụ” bạn kết nối. Nếu như bạn để chế độ sáng cao thì ánh sáng sẽ tiếp xúc mạnh với mắt làm kích thích nhãn cầu. Và điều này sẽ không tốt chút nào cho thị lực nếu tình trạng này kéo dài, thậm chí bạn có thể mắc chứng bệnh về mắt. Để khắc phục nguy cơ này, trong môi trường tối, bạn nên điều chỉnh độ sáng của màn hình xuống mức thấp nhất có thể.

 Không chú ý đến độ sáng màn hình

 

2. Nằm nghiêng ngả khi dùng điện thoại

 

Khi đã tập trung vào chiếc smartphone thì tư thế nằm chẳng còn là vấn đề quan trọng với bạn. Bạn có thể nằm xoay bên trái, bên phải để tạo cảm giác thoải mái nhưng điều đó lại mang đến cho bạn tác hại không hề nhỏ. Khi bạn nghiêng về một phía nào đó sẽ khiến thị lực 2 mắt trái – phải bị lệch một cách nghiêm trọng vì áp lực lên chúng phải chịu không giống nhau. Bạn sẽ không thể giải quyết vấn đề này bằng những lọ thuốc nhỏ mắt đâu. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ việc “uốn éo” đó và nằm ngửa hoặc ngồi dậy để chơi điện thoại một cách lành mạnh.

Nằm nghiêng ngả khi dùng điện thoại

 

3. Không thèm để ý đến chế độ điện thoại

 

Hầu hết, tất cả những chiếc smartphone cao cấp hiện nay đều có chế độ ban đêm nhưng chẳng mấy ai quan tâm đến chúng. Chính vì sơ xuất nhỏ này sẽ khiến cho sức khoẻ của bạn bị ảnh hưởng đáng kể mối khi dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Vì thế, hãy bật chế độ ban đêm để hạn chế những ánh sáng kích thích  trực tiếp từ màn hình tới đôi mắt.

Không thèm để ý đến chế độ điện thoại

 

4. Kết nối không có giới hạn

 

Sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi, ban đêm sẽ là thời gian để “thanh lọc cơ thể”. Lúc này, bạn nên chọn những phương pháp nghỉ ngơi, giải trí hữu hiệu nhưng đa số người dùng thế giới lại chỉ “tin tưởng” smartphone. Tuy nhiên, bạn không hề biết rằng việc để điện thoại lấn chiếm thời gian ngủ của bạn là sai lầm vì nó sẽ khiến cơ thể bạn không kịp nạp đầy năng lượng cho một ngày mới. Vì thế, hãy nói không với điện thoại sau 11 giờ đêm.

 

5. Đèn tắt nhưng điện thoại chưa tắt

 

Rất nhiều bạn có thói quen tắt điện và sử dụng điện thoại cho đến khi buồn ngủ mới buông. Thói quen này sẽ khiến bạn cảm thấy mắt nặng trĩu, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Trong môi trường tối, ánh sáng quá mạnh từ mạnh hình sẽ làm ảnh hưởng lớn đến mắt khiến cho chúng như đang bị “tra tấn”. Mưa dầm thấm lâu, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên bạn sẽ phải đi gặp bác sĩ và có nguy cơ sắm cho mình chiếc kính cận dày cộp mà bấy lâu này chẳng thấy đáng yêu tẹo nào.

Đèn tắt nhưng điện thoại chưa tắt

Bạn đang mắc phải bao nhiêu sai lầm khi dùng điện thoại trước khi đi ngủ được kể trên? Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: 9 lời khuyên dành cho người dùng smartphone không thể bỏ qua để việc sử dụng điện thoại cũng trở nên hữu ích và khoa học hơn. Hãy rút kinh nghiệm để có thể đồng hành cùng smartphone mà không lo tới vấn đề sức khoẻ cho đôi mắt.

Hải Vân

Nguồn: tổng hợp internet

  • Chia sẻ bài viết